makanansehat.co.id - Stres adalah salah satu tantangan kesehatan mental yang sering dihadapi oleh banyak orang di dunia ini. Tekanan dari pekerjaan, kehidupan pribadi, dan masalah sehari-hari dapat memicu tingkat stres yang tinggi. Namun, tahukah Kamu bahwa coklat, makanan yang disukai oleh banyak orang, dapat menjadi pereda stres yang efektif? Artikel ini akan membahas mengenai manfaat coklat sebagai pereda stress:.

Baca juga: Coklat untuk Kesehatan: Meningkatkan Hidup dengan Rasa Manis

Penghilang Stres Alami

Coklat, terutama jenis coklat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi, telah ditemukan memiliki efek meredakan stres. Hal ini terkait dengan kemampuannya untuk merangsang produksi hormon kebahagiaan yang akan membuat rileks dan bahagia. Hormon tersebut merupakan hormon endorphin yang memiliki fungsi menjadikan kita nyaman dan menghilangkan stress. Ketika Kamu mengonsumsi coklat, rasa bahagia ini dapat membantu mengurangi tingkat stres yang Kamu rasakan.

Mengurangi Kortisol

Kortisol adalah hormon stres yang dilepaskan dalam tubuh saat kita merasa tertekan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi coklat hitam secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat kortisol dalam darah. Ini berarti bahwa coklat bisa membantu menurunkan tingkat stres kronis dan membantu Kamu merasa lebih tenang.

Baca juga: 3 Manfaat Gula bagi Kesehatan Tubuh

Peningkatan Mood

Selain merangsang produksi endorfin, coklat juga dapat meningkatkan mood Kamu dengan merangsang pelepasan serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang terkait dengan perasaan bahagia dan kebahagiaan emosional. Meningkatnya kadar serotonin dapat membantu Kamu merasa lebih ceria dan juga mengurangi rasa cemas.

Sumber Antioksidan

Padatan kakao adalah salah satu sumber antioksidan dengan jenis flavonoid terkaya. Semakin banyak padatan kakao pada cokelat akan membuat warna cokelat semakin gelap, yang berarti semakin bermanfaat untuk kesehatan, karena kandungan senyawa polifenol yang tinggi hanya ditemukan pada kakao, bukan bahan lain.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis cokelat dapat mengurangi stres. Cokelat yang mengandung banyak gula dan lemak justru dapat meningkatkan kadar kortisol, yaitu hormon stress. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi cokelat dengan bijak dan pilihlah jenis cokelat yang rendah gula dan lemak untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Baca juga: 10 Rekomendasi Camilan Gluten-Free yang Mudah Didapat